皆様こんにちは!!

富家デイサービス苗間・理学療法士の生方です。

年も明け令和4年となりました。

先日は雪も降りかなり寒い日が増えてきました。

天気のいい日は外に出て運動をしていた人も

こう寒いとなかなか外に出る勇気がでませんよね？

そんな時こそ自宅の中で運動です‼

椅子に座り、つま先上げ・踵上げ。膝伸ばしや、もも上げ。

TVのCM中は椅子からの立ち上がりの練習などを行い筋力の維持を図りましょう。

現状の生活を維持するにも必要なことです。

さぁ！これから1年一緒に頑張りましょう‼