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831(やさい)2018年8月31日

本館2階病棟 看護師の坂本です

 

今日で8月も終わりですね

 

季節の移り変わりで、体がなんだか重く感じます

 

 

突然ですが

 

今日は何の日?

 

『野菜の日』

 

「8.31」が「やさい」と読めることから

野菜を見直してもらおうと定めたそうです

 

 

ところで、皆さんは「野菜」好きですか?

私は大好きです

 

大地の恵みであり

私たちが、健康的に生きていく上で必要不可欠とされる「野菜」

 

でも、ほとんどの人が

1日の摂取量を取れていないのが現実です

 

野菜は

「1日350g摂りましょう」と言われていますが

なかなか難しいですよね

 

少しでも目標を達成するには

朝食の内容がカギを握るそうです

 

そこで、忙しい朝の時短スムージーのレシピを紹介します

 

たった3分!

 

⦿トマト2個

⦿リンゴ1個

⦿グレープフルーツジュース150㏄

 

これらをミキサーに入れて

スイッチ ON!

 

 

とっても飲みやすくておいしいスムージーの完成です!

 

ぜひ一度試してみてください!!

 

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