皆様こんにちは!!

富家デイサービス苗間・理学療法士の生方です。

梅雨も明け夏本番です。

日中は30℃越え、夜も蒸して寝苦し日が今年もやってきました。

夏を元気に乗り切るには「食事・睡眠・運動」この3つが大切といわれています。

その中でも私は運動を1番に押させていただきます‼

冷房の効いた室内、気温の高い屋外。繰り返し気温の変化を感じることで

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

崩れた自律神経のバランスを整えるには有酸素運動が効果的です。

例えばウォーキングやジョギングが挙げられますが…

私自身この時期外での運動は気が引けます（笑）

そこで！

NUSTEPという運動を行う機械があります。

負荷の調整を行うことで有酸素トレーニング、筋力トレーニング両方行うことができます。

運動が苦手な利用者様にも「これだけは！」とお勧めしています。

2人並んで話しながら実施すれば10分なんてあっという間です‼

私も業務後に実施して利用者様と一緒に夏を乗り切ろうと思います。