こんにちは　富家病院デイケアセンター　介護士の鈴木です。

秋の夜長ですね

夜の時間が心地よく長くなってくる秋分の日（9月23日ごろ）から立冬（11月7日ごろ）までを指すそうです

みなさんはどう過ごしていますか？ 暑さが落ち着き、

夜の時間が少しずつ長くなるこの時期は、実は心身にとってたくさんのメリットがあるんです

・質の高い睡眠

・心地よい気候の中でのリラックス

・夜の時間がゆったりと流れるなかでこころにゆとりが生まれる

自分にぴったりの過ごし方を見つけて、充実した夜を過ごしてくださいね