こんにちは。

リハビリ室　作業療法士の齋藤将史です。

10月も下旬に入り、朝晩の冷え込みや日中との気温差が大きくなってきました。

季節の変わり目は身体が冷えやすく、関節や筋肉のこわばりが出やすい時期です。

また、日照時間の減少で気分が落ち込みやすくなることもあります。

この時期は無理をせず、体調の変化に気をつけながら心と身体のケアを大切にしましょう。

温かい服装やお風呂で体を温め、ストレッチやリハビリを続けることが効果的です。

栄養バランスの良い食事と十分な休息も忘れずに。

リラックスできる時間を持つことも心の健康につながります。

ご自身の身体を大切にしながら秋を楽しみましょう！