こんにちは。富家病院別館3階、介護の木村です。

8月に入り、猛暑が続いていますね。ここ数年はほぼ毎年のように平年より暑い夏と

なっていますが、2025年も同様に平年より暑い夏になる可能性が高いようです。

夏に猛暑が続くに伴って熱中症になりやすくなってきますが、

皆さんはどのように熱中症予防をしていますか？基本的には、暑さを避けること、

こまめな水分補給、そして適切な休憩が大切ですが花火大会や夏祭りなどの

イベントも多く外出したくもなりますよね。

そこで、外出時に出来る熱中症予防法を調べてみました。

まず、のどの渇きを感じる前に水分を取ることが大切ですが、

プラスで塩分も一緒に補給しましょう。スポーツドリンクや経口補水液、

塩分チャージ等が効率よく補給できるそうです。その他にも、通気性のいい服を着る、

帽子や日傘を使用して直射日光を避ける、白や薄い色の服装は太陽光を反射しやすく

体感温度を下げる効果もあるみたいです。

現在は熱中症対策予防グッズが色々販売されているみたいですので、

皆さんにあったものを見つけてみて下さい。

夏ならではのイベント事を楽しみつつ、今年の夏の暑さを元気に乗り越えましょう。