こんにちは。

透析室クラークの原です。

気がつけば、もう３月も終わり。

やわらかい春の風に、少しだけ背中を押されるような季節になりました。

だけど、春になるとつらいのが花粉症。

くしゃみや鼻水、目のかゆみが止まらなくて大変ですよね。

外に出るときはマスクやメガネでしっかりガードして、帰ったらすぐ服についた花粉を払うのが基本。

食べ物では、ヨーグルトや納豆などの発酵食品、青魚などを意識してとると体のバランスを整えるサポートになります。

しっかり寝て、無理をしないことも大事。

毎日のちょっとした工夫で、つらい季節を乗り切りましょう。