こんにちは。富家病院栄養科の矢野です。

かなり気温も下がって寒くなってきましたね。

今年もあと2ヶ月で終わりです。いかがお過ごしでしょうか。

さて皆さん、カルシウムの摂取量は足りていますか？

カルシウムは、骨や歯の重要な主成分であり、骨の約7割を構成する栄養素。

カルシウムの食事摂取基準　30～74歳の推奨量は、男性750ｍｇ女性650ｍｇ/日です。

ビタミンＤと一緒に摂ることで、吸収を促します。

毎日摂るように心掛けていきましょう。