こんにちは。検査科の栗原です。今年もよろしくお願いいたします。

私事ですが、昔から熱を出しやすかったり、謎の体調不良に見舞われたりと病気がちでした。

『今年こそは健康に1年を過ごしたい！』と思い、去年から筋トレを始めました。

筋トレには、引き締まったボディラインを作ることはもちろん、

肩こりや姿勢改善、骨密度の向上、睡眠の質の改善、ストレス軽減、脳機能向上、

生活習慣病リスクの低減などなど、身体的にも精神的にも良いことが沢山あります！

今現在、筋トレを週3回、半年ほど続けていますが、かなり身体も引き締まり、

酷い猫背も改善され、何より沢山食べても全然太らなくなりました。(笑)

皆さんもまずは週1回から筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？

オススメはスクワットです。

足、お尻、腹筋のインナーマッスルと全身が鍛えられるので代謝も上がり、下半身の引き締めにも効果的ですよ！

無理なく筋トレを継続して、健康な1年を過ごせますように…。