こんにちは。

透析室クラーク　原です。

７月に入り、いよいよ本格的な夏が始まりますね。

今日は毎日を少しでも涼しく、快適に過ごすために、

簡単に取り入れられるアイデアを３つ紹介します。

1. 朝の涼しい時間を活用

早朝は１日の中で最も涼しい時間です。朝のうちに散歩や家事を済ませると、日中の暑さに疲れにくくなるそうです。

2. 冷感アイテムを活用

接触冷感の寝具や衣類、首に巻く冷却タオルなどひんやりグッズは種類も豊富です。

見た目も涼しげなアイテムを選ぶと気分もアップしますよね！

3. 水分補給は”+塩分“で！

水だけでなく、塩分も一緒に摂るのが熱中症対策のポイントです。梅干しや塩あめなど、ちょっとした工夫を忘れずに！

小さな工夫を積み重ねて、夏を心地よく楽しみましょう。