こんにちは。富家病院　別館2階病棟クラークの中里です。

10月に入りようやく朝晩は秋の気配を感じるようになってきました。

さて、皆様は10月病なるものをご存知でしょうか。

ちょうど今くらいの季節の変わり目に起こる心身の不調を10月病というそうです。

五月病と似たような症状を示すことが多いので混同されがちですが、

時期とストレスの種類に違いがあります。

五月病は五月の大型連休明けに発症しやすいと言われ、

環境変化に適応しようとする過程でのストレスが原因となります。

10月病はその名の通り10月頃に発症しやすいと言われ、

環境変化に適応する過程での長期間の頑張りと疲労の蓄積によるストレスが

原因だそうです。

予防としては日頃から心身の健康を保つよう心掛けることです。

規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動、自分の時間を作る等

日々の生活の中で少し意識を変えるだけでも良いそうです。

私も出来ることから少しずつ変えていき、10月病の予防に努めたいと思います。