皆さん、こんにちは。

富家在宅支援センター富士見の木佐と申します。

早いもので、2月も終わりですね。2月は逃げるといわれています。あっという間に過ぎていきますね。

寒さの中にも、少しずつ日差しの明るさや夕方の空に「春の気配」を感じる季節になってきました。

この時期は、寒暖差が大きく体調を崩しやすい時期でもあります。

特に最近は、暖かい日と寒い日が交互に来て自律神経が乱れやすいそうです。

そんな時に意識したいのが、

・しっかり睡眠をとること・体を冷やさないこと・簡単でも良いので毎日少し体を動かすこと

この3つです。私は仕事柄、ご利用者様にお話を伺うのですが、

元気なご利用者様は散歩を日課にされたり、毎日体を動かすように心がけていらっしゃいます。

やはり、運動の継続って大事なのですね。体調がいまひとつだと、

家庭のことも、仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。

「無理をしない」「早めに対策する」「早めに休む」を意識して、元気に春を迎えたいですね。